とりはみぎ、いぬはひだり

1983年生まれ。住まいは北海道滝川市。 手作り、無添加、つながりを大事にした暮らし。ミニマリスト。 乳製品をつかわない無添加焼き菓子 torimigiの店主(自分で始めたスモールビジネス)

新月の夜は、願いを引き寄せるアファメーションをしよう

こんばんは、とりみぎです。

今夜(平成30年1月17日)は新月です。

新月は月がふくらみ始めるときで、何か始めるのに最適な日だと言われています。

今晩はアファメーションにはぴったりの夜です。

 

アファメーションとは?

肯定文で願望を宣言し、叶えるという方法です 

(日めくりッコンシャスプランカレンダーより)

例えば、「あと3kgやせたい」ではなくて、「あと3kgやせています」、と欲するのではなく、願望が叶ったように自分に宣言する方法です。

 

わたしの場合、2017年にアファメーションしたこと

・身体が喜ぶ食事をします

・ちょっとずつ走ります

・本州にいる友達(すみこ、さわこ、えみ)に会いに行きます

・自分をケアするぴったりの方法に出合います

・結婚します

・味噌を作ります

・畑をします

・流れるように暮らします

・どこか海外に行きます

・心に余裕があります

・お気に入りの似合う服を着て過ごします

・子どもが宿るための身体づくりをします

・スペース・クリアリング(断捨離)を続けます

・テーブルを買います(お気に入りでずっと使い続けられるものです)

 

叶ったこと

・テーブルを買います(お気に入りでずっと使い続けられるものです)

→無印良品でダイニングテーブルセットを買いました。とてもお気に入りです。

・本州にいる友達(すみこ、さわこ、えみ)に会いに行きます

→3名の名前を上げていたのですが、見事、3名共に会えました!

・味噌を作ります

→思い立って味噌をつくりました

・自分をケアするぴったりの方法に出合います

→ホメオパシーの講座を受け始めました

・結婚します

→年末には結婚することが決まりました

・お気に入りの似合う服を着て過ごします

→東京に行った際、お気に入りの一張羅を見つけました!

・スペース・クリアリング(断捨離)を続けます

→私史上、最も持ち物が少ない、かつ、お気に入りばかり、になってきています

 

アファメーションは具体的になればなるほど叶う!

叶ったことに焦点を当ててみると、具体的に書いたことのほうが叶いやすいように思います。

叶わなかった中でも、

・ちょっとずつ走ります

・どこか海外に行きます

といったふんわりしたものは、ちっとも進まなかったです。

その他は叶わずとも意識は向いていたと思います。

 

アファメーションしてもよく振り返ることが大事

 書いただけで終わりではなく、振り返ることも大事だなー、と感じました。

アファメーションには何を大事にしたいかがよく現れている気がします。

それを日々振り返ることが大事ですね。

わたしの場合は、日々持ち歩く手帖に書くのがベストです。(しかもこの手帖にはアファメーションのページが設けられているのです!)

 

さて、今年はこれから考えますよー!

今年の「わたしの手帖2018」は毎月アファメーションのページがあります!

いただきものをムダにしない、干し野菜のススメ

2017年の秋から年末にかけて、野菜のおすそ分けをいただくことがどっと増えました。

ありがたいけど、2人で食べきれないのが今までの悩み。

救世主が現れた

ミニマリストのみなさんにはおなじみ、稲垣えみ子さんです。

著書に必ず登場するのが「旬の野菜を干す」ということ。

最新刊、「もうレシピ本はいらない」にはこう書かれています。

野菜が残ったとき、(中略)その野菜を好きな大きさにカットして、ベランダや日の当たる窓際においておくだけ。

ただおいておくだけ

本当にただ、おいておくだけです。
コツは何もありません。時々様子を見て、ざるをユサユサ揺らすくらいです。

日のあたる場所のほうがいいですが、キッチンの中でもできます。

今、干しているのは白菜(パートナー父から)とネギ(わたしの両親から)です。

白菜は食べる前に切り方を決めるので、葉っぱのまま。
ネギはだいたい斜め切りで食べることが多いので、カットして。

火の通りがとにかく早い

こうすることで、程よく水分が抜けて、セミドライになります。
料理するときに火の通りが抜群に早くなります。

セミドライが一番おいしいですよ。
しなっ、シャキッ、ジュワの食感が全て楽しめます。

きのこ類もぜひ試してほしいです。

ムダが減った

こうしておくことで、すぐに使い切らなくても長持ちします。
冷蔵庫の中でしなびて傷んでいくことがなくなります。
しなびて、傷んだらおいしくないですよね。


稲垣えみ子さんは、オフ会で一度お会いしたtomokickさんのブログで知りました。
その時の記事はこちら
dj-tomokick.hatenablog.com
この本に影響を受けて、わたしは会社員を卒業する勇気をもらったんですよね~
それから稲垣えみ子さんが大好きになりました。著書はすべて面白いです!

自分の「暮らし方、好きなもの」ついて書くことにします

2018年、年明けから今日までに2記事アップしていますが、これからは、自分の暮らしのことや自分の好きなものを紹介していくことにしました。

自分の暮らし方と好きなもの、という2ジャンルです。

1:暮らし方

26歳位から気になり始めた「健康」というキーワード。
手づくり、旬、シンプルが大事だと思うようになりました。
なるべく手づくり、なるべく旬、と心がけている今でも、全然完璧にはできていません。
なので、ゆるーく、こだわっているものについて書いていきます。

これまでに、シャンプーを使わない話や布ナプキンの話も書きましたね。今後は、掃除機や炊飯器を持たないくらし、などについて書くつもりです。
あとは、飲んでいる水のことや、調味料なども、書いていきます。

そういう情報交換できる人が増えたらうれしいです。

2:好きなもの

暮らし方について考えるようになった26歳頃から「ミニマリスト」に憧れはじめました。
数年かけて、持ち物をどんどん手放せるようになってきました。
どんどん手放しても、残っているもの、大事にしているものについて紹介します。


一覧はこのカテゴリで見れますので、よかったらどうぞ
torimigi.hatenablog.com


それではみなさま、ごきげんよう

カットソーも3枚あればいい

無印良品のカットソーを買いました。色違いのを2枚です。

もともと、同じシリーズのVネックを4枚持っていたのですが、シミや小さな破れ、くたびれ感ができてきたので買い替えです。
ちなみに、グレーをもう1枚持っています。(写真撮影時は着用中。)

カットソーも3枚にしてみよう

下着は3セットで間に合っているので、カットソーも3枚でやってみることにしました。
現在は買った2枚と、Vネックのグレー1枚です。

1イン2アウト、ならぬ、2イン3アウト

ここまでくたびれたら、買い替えるのも気持ちがいいです。
洗濯のルーティンがあるので、3枚がベストです。
Vネックのグレーがくたびれたら、白のクルーネックを買う予定です。
白のほうがよく着るのでね。

迷わない、タンスの奥に眠らない

少ないと、迷わない、お気に入りだから、毎日嬉しい。
タンスの奥に眠った服って、シワになるし、しまっておいた匂いがしますよね。
洗濯中2、着用中1だと、しわになる暇も、しまっておいた匂いもしません。
それが嬉しい。

おまけ:わたしの3枚シリーズ

タンクトップも3枚です。
左2枚は無印良品の、右はアーバンリサーチドアーズのもの。ドアーズのはちょっぴり化繊が入っているのですが、13年選手です。
無印の2枚はけっこうくたびれ感がでてきていますね。

夏に着るTシャツ。
本当にお気に入りの3枚です。
グレーのがGymphlexで、胸ポケットがついていて、袖がロールアップされていて、とてもお気に入り。
白の上はかぐれ×アーバンリサーチドアーズ、襟元と袖の縫い方が可愛い(説明できなくてごめんね)。
下のは45rpmで、形がとにかく美しく、長持ちしています。こちらは14年選手です。

▼基本の服はそれぞれ、3枚で間に合うのでは、と考え始めたきっかけ。
torimigi.hatenablog.com

下着は3セットしか持たない


下着は3セットあれば充分暮らせる

下着(パンツ&ブラ)は3セットで暮らしています。
昔は7枚とか?
覚えていないので、もっと持っていたかもしれません。

下着3セットだけ、のきっかけ

きっかけはミニマリストのマキさん。

*エコナセイカツというブログを主宰している方です。
エコナセイカツ

なんと、マキさんは、下着はたった2組!
毎日お洗濯するので、洗濯中or着用中のどちらかになるそうです。
それは潔い!究極だわ!と、わたしは、ちょうどモノを減らしたかったので、やってみることに。

(ちなみにマキさんは常用2セットで、古くなった下着を念のため2セットしまってあるそうです)

実践するのは自分に合った数(やりかた)で

我が家は2人暮らし、2日に1回の洗濯と決めているので、3セットにしました。
洗濯中2、着用中1というスタイルに落ち着きました。

やってみてどうだったか

簡単にできました。
何より、管理が楽です。
数が多いと、着用がお気に入りに偏ったり、ちょっとくたびれてきたのは着用しなくなったりしますよね。
なので、3枚しかないと迷うことがありません。
しかもお気に入りだけだから、偏りも無し!

10日間の旅も下着3セットで!

昨年、船&車の旅行に行きました。
もちろんそのときも下着は3セット。フルメンバーを連れての旅となりました。
お風呂に入る度、手洗いしていたので、困ることはありませんでした。

旅行の準備も、楽々です。
何泊だから何枚、予備いるかな?と考える必要さえなくなりました。

身軽になりました

下着は3セットあれば暮らせます。
しまう場所もとらないし、洗濯しないときだって、下着だけは手洗いすれば、次の日には乾きます。
キチキチしなくても大丈夫です。

▼マキさんの下着や持ち物について書かれている本

今年もミニマルな暮らしを目指していきまーす!

部屋が片付いた!と思わせてくれる無印良品のスタッキングシェルフ【使用4ヶ月目】

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こんばんは、とりみぎです。

家の中の物はミニマムにしたいと思いながらも、仕事柄、本や書類は減らせないのが実状です。
しかも、我が家(賃貸)のリビング(仕事場兼)には収納がない
(1LDKで、1の部分にクローゼット有りですが、LDK部分はシステムキッチンの戸棚のみ)
テーブルにも引き出しが無いので、小物が片付かないわけです。

どうにかミニマムにしようと頑張っていましたが、人(パートナー)のものは勝手に減らせないし、使い勝手も考えると、きちんと収納できる棚が必要だと感じ、本棚と引き出しを買おう!と決意しました。

棚に求める条件

・収納力容量を増やしたい
・ダイニングテーブルと木の材質を揃えたい
・引き出しをつけたい
・シンプルな見た目

無印良品のスタッキングシェルフしかない!

買ったのは無印良品のスタッキングシェルフ。3×5のタイプとすっぽりはまる引き出しです。
www.muji.net
本当は4×5にしたかったけれど、置ける壁に合わなかったため、3×5にしました。
引き出しには細かいものを入れようと思っていたので、4段のものにしました。
www.muji.net

事前に気になっていたこと

無印良品のページでのレビューに
・接着剤の匂いがしばらく取れない
・ささくれたところが気になる
・全てオーク材じゃないところががっかり(合板です)
・組み立ては無印に依頼したほうがいい(かなり重たいため、梱包材の処理の関係で)
というレビューが多く見受けられました。

気になっていたこと、使ってみたらこうでした!

匂いについて

実際、匂いはしばらく取れませんでした。これは個人差があると思います。
わたしは匂いに敏感なほうなので、結構気になりました。でも、いつの間にか匂いは消えました
8月に購入しましたが、今は全く気になりません。

ささくれについて

ささくれたところ、ありました。けど、細かいことが気になるわたしでさえも、近寄らない限り全く気にならないです。

材質について

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合板ですが、ダイニングテーブルとの調和を取りたかったので、満足しています。
オールオーク材を求める人は、高くなりますが、その分のお金を貯めるべしです。

組み立てについて

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組立説明書をしっかり読んで、大人二人いれば余裕でできます。
うちのは3×5なので、スペースが必要でした。何も置いていない部屋で広々やりましょう。

梱包資材について

これは確かに多かったです。
外箱を資源リサイクルに除けておいても、薄い発泡スチロールだけで、20リットルの袋いっぱい出ました。

ついに片付いた!と思わせてくれるビジュアル

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買って大正解!

ようやく部屋にまとまりが出て、引き出しもつけることができたので、片付いたなぁ、としみじみ思えるようになりました。

今までは本も、本棚、キッチン、クローゼットの中と点在していましたが、1箇所にまとめることができました。
背の高い家具は部屋が狭く見えそうと思っていたので、遠ざけてきましたが、見た目もスッキリしているので、大満足です。

人を見て、褒めてあげたらいいのに、と思ったら自分が褒めてほしいサイン?

こんにちは、北海道滝川市から乳製品を使わない無添加焼き菓子をお届けするとりみぎです。

先日、ちー(パートナー)父の実家でごはんをごちそうになりました。
最近引っ越したので、インターネットの設定をするためにおじゃましました。

シングルファザーで3人の子どもたちを育てたお父さんの息子たちに大好評だったひき肉のレタス包みという一品!
(豚ひき肉にピーマン、たけのこ、しいたけ、玉ねぎ、にんじんをごま油で炒めて、甘辛く仕上げたもので、最後はレタスに包んで食べるというものです)

いつも、ついつい長居し、いろんな話をするのですが、今回、なんとなく心にひっかかることがありました。
それは…

お父さん、みんなを褒めるのに、どうして息子を褒めないの?

お父さんは穏やかな人で、わたしにも常々「あなたはがんばっているのだから、自信を持って進みなさい」と励ましてくれる人です。
他の人の話も色々と「あの人のビジネスの感はするどい」とか、近所の青年は「外国に行って、今はこの地域でこんなことをしている」(感心した様子)と教えてくれます。
けど、ちーのこと、感心している様子はあるけれど、ダイレクトに褒めているところって見たことないなぁ。
(わたしの前ではそうかそうか、ちーもそんな風に、と目を細める事はありますよ、冷たいお父さんではありません)

男同士ってそういうものかな、けど、大きな息子を褒めてもいいのに…

ちょっと待った!父に褒められたいのはわたし?!!!!

人のことを観察して、モヤモヤしていたけど、自分の父に褒められたいのはわたしではないか?!
うちの両親はとにかく、わたしが苦労して、お金がなくて、つらいおもいをして暮らしていると思いこんでいる節があるのです。
けど、わたしは毎日楽しく、地に足の着いた、自分の好きなことで、生計を立てて暮らしています。

スコーーーーンと心のモヤモヤが晴れたのでした!
でもね…

自分で自分を褒める、それが一番!

そうかそうか、子どもは褒められたいけれども、自分を褒めるのはあくまで自分しかいないのです。
誰かに褒められて、自分を褒められるようになるということももちろんあると思います。
いいところを見つけあって、褒め合うのもとてもいいことであると思います。
だけど、まずは自分で自分を褒めようと思ったのでした。

全ては捉え方?まだ見ぬ未来に憂うわたし、希望を持つパートナー(二人の違いについて)


▲仕事をしていても、家に帰ってきてもソワソワ、が続いていました

こんばんは、北海道滝川市から乳製品を使わない無添加焼き菓子をお届けするとりみぎです。

たったいま、「物事の捉え方」についてはっとしたことがあったので、みなさんとシェアしたいと思います。

わたしは、結構考えすぎてしまうタチで、起こってもないことに右往左往してしまう方です。
以前の職場では「考えすぎじゃない」と言われることもしばしば…

現在、パートナーと一大プロジェクトを起こそうと計画中ですが、するするーーっと進むこともあれば、停滞することもあり、現在はまさに「待ち(停滞)状態」なのです。

ネガティブはやっぱり損

現在、そのプロジェクトのもととなることの返事を待っています。(決まったらまたここに書きますね)
わたしは、毎日仕事を終えて、ソワソワし、落ち着かない。返事が来るのを待ちくたびれてへとへと。
やりたいことは色々あるのにエネルギーが低い感じがします。

パートナーは落ち着いていて、なんだか楽しそう。仕事したり、ゲームしたり。

どう思っているか心の内を聞いてみた

わたし「ねーねー、返事、こないね。いつくるかな。電話したほうがいいかな。」

パ「聞きたいなら電話すれば?」

わたし「えー、電話してよ。」

パ「やだよ(なぜか照れながら)」

わ「本当のところどう思ってるの」

パ「これが始められるかどうか、決まらなかったときのほうがつらかったよ~だって、よさそうな反応だったし、いい返事がくると信じている!希望が持てるね!」

!!!!!!

同じ状況で、同じ返事を待っているのにこんなにも違うの?!!!!
なんだか、そわそわして、まだ見ぬ未来に憂いて、時間の使い方を損していた!!!!がーん
そして、パートナーを見直したのでした。

必ず返事がくる、満を持して時を待とう

身体を整えたり、食事を整えたり(ちょっと乱れがちでした)、ブログを書いたり、知識を蓄えたりして、すぐに動ける自分を整えようと思いました!さて、今日も半身浴して、湯たんぽ入れて寝ます。雪が降るまでチャリ通します。